子供のスポーツに必要な視力回復【アイトレーニング】

子供の視力を回復させるのに有効な方法の

ひとつに眼筋トレーニングが挙げられます。

眼筋は、眼球を動かす筋肉ですが、

遠くのものや近くのものを素早く正確に

見るために眼球を細かく動かす役割を

担っています。

目の眼球を上下左右に動かす眼筋を鍛えると

目のピントを合わせる働きを担う眼筋が

細かくスムーズに動くようになります。

そして、素早く動くようになると

ピントをすぐに合わせやすくなり、

視力回復につながるのです。

眼筋トレーニングは、とても簡単です。

眼球を左右に素早く動かす

これを左右往復を１０回やって、３０秒休みます。

これを３セット繰り返します。

次に眼球を上下に素早く動かします。

上下往復を１０回やって、３０秒休みます。

これも同じく３セット繰り返します。

すぐに効果は出ないかもしれません。

でも、子供の将来のために、腰を落ち着けて

視力回復プログラムに取り組みましょう。

そして、子供の近視を治してあげましょう。

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