子供のスポーツに必要な視力回復【アイトレーニング】

目のショボショボ感や 目のかすみ、不快症状を解消

してくれる、目がよくなる方法をお教えします。

子供でもすぐできる視力回復トレーニングのご紹介です。

この視力回復トレーニングは、テレビでも紹介された有名なもので

実践後、目の周囲の血流がアップするため、すぐに物の見え方の

違いが分かるほど 視界がクリアになる、即効性があります。

とはいえ、すぐに効果を実感いただけるといっても、マッサージと

同じで、あくまでも一時的なものです。

また 元に戻りますので、効果を高めるためにも継続することが大切です。

それでは早速、その 即効性の高い、

大人・子供の視力回復トレーニング方法の１つ、

１分で目がよくなる方法をご紹介します。

１．目をギュッと閉じ、次にパッと開きながら “左の方” を３秒から５秒間見ます。

２．同じように目をギュッと閉じ、パッと開きながら今度は　“右の方” を ３秒から５秒見ます。

３．今度は、目をギュッ閉じ、パッと開きながら “下の方”　を ３秒から５秒見ます。　

４．最後は、目をギュッと閉じ、パッと開きながら “上の方” を３秒から５秒見ます。

５．そして、この目を動かす運動を１分間 （ ２回くらい ）繰り返しおこないます。

　　目をパッと開いて動かし、１・２・３・４・５と数えて下さい。

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